Мини-приседания на одной ноге, нога впереди
Описание
Встаньте прямо на одной ноге, а другая нога впереди.Присядьте, удерживая переднюю ногу в воздухе. Вернитесь в исходное положение.
Примечание: Бедра, колени и пальцы ног должны быть направлены в одном направлении, а таз должен оставаться на одном уровне.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Спина, Лодыжка
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя