Сгибание и вращение туловища сидя (вправо/влево)
Описание
Сядьте на стул и скрестите руки на груди, обхватив противоположное плечо.Согните верхнюю часть туловища вперед, одновременно вращаясь и наклоняясь в ту же сторону. Пусть ваши глаза следят за движением. Выдыхайте во время выполнения упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Поясница
Движение:
Боковое сгибание, Вращение, Сгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая