Сгибание и вращение туловища сидя (вправо/влево)

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на стул и скрестите руки на груди, обхватив противоположное плечо.
Согните верхнюю часть туловища вперед, одновременно вращаясь и наклоняясь в ту же сторону. Пусть ваши глаза следят за движением. Выдыхайте во время выполнения упражнения.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Поясница, Грудной отдел

Движение:

Сгибание, Вращение, Боковое сгибание

Назначение:

AROM, Растяжка, Растяжка - динамичная

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая