Растяжка ягодиц при длительном сидении

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на пол. Согните одно колено и положите противоположную руку на колено.
Подтяните колено к противоположному плечу, вращая и выпрямляя верхнюю часть тела. Дышите нормально.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Запястье

Движение:

Разгибание

Назначение:

Мобилизация суставов, Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования, Стол, Стена

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая