Разгибание шеи в положении лежа
Описание
Начните с того, что лягте лицом вниз.Подтяните подбородок и приподнимите лоб и нос на 1 см от пола/скамьи. Удерживайте, затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая