Войти

Разгибание шеи в положении лежа

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что лягте лицом вниз.
Подтяните подбородок и приподнимите лоб и нос на 1 см от пола/скамьи. Удерживайте, затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Шейный отдел

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая