Ходьба на бедрах лежа на спине (Quadratus Lumborum)

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Лежа на спине.
Подтяните одну ногу вверх в бедре, чтобы укоротить ногу. Повторите то же самое с другой ногой.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Грудной отдел, Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Спина

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Постуральный контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая