Кроссовер на бедрах стоя

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте, скрестив ноги и держась за опору.
Держа корпус, колени и ступни прямо вперед, сдвиньте переднюю ногу назад, пока не почувствуете растяжение на внешней стороне бедер и бедер. Затем зажмите и повторите то же самое с другой ногой спереди.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Приведение

Назначение:

Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования, Стена

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая