Кроссовер на бедрах стоя
Описание
Встаньте, скрестив ноги и держась за опору.Держа корпус, колени и ступни прямо вперед, сдвиньте переднюю ногу назад, пока не почувствуете растяжение на внешней стороне бедер и бедер. Затем зажмите и повторите то же самое с другой ногой спереди.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Приведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая