Медленные подъемы пятки
Описание
Встаньте на одну ногу и примите опору.Медленно поднимитесь на носки и задержитесь в верхней части. Равномерно удерживайте вес на подушечке стопы. Затем медленно опустите пятку обратно вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая