Баланс на одной ноге с указанием на носок (тазовое дно)
Описание
В положении стоя напрягите мышцы тазового дна и осторожно втяните нижнюю часть живота.Поднимите ногу и направьте стопу так, чтобы коснуться цели. Верните ногу в исходное положение и повторите процесс для каждой цели.
Не позволяйте тазу наклоняться на протяжении всего движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Тазовое дно
Движение:
Отведение, Подъем
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Постуральный контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая