Боковое сгибание туловища сидя
Описание
Сядьте боком на стул с подушкой между боком и спинкой стула. Заведите руки за шею (или скрестите их на груди).Согнитесь в сторону. К сгибанию можно добавить вращение вперед или назад.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Корпус и таз, Поясница, Грудной отдел
Движение:
Разгибание, Вращение, Боковое сгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка - статическая, Растяжка, Сила - Выносливость / контроль, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Табурет
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая