Боковое сгибание туловища сидя

34 просмотра
Для экспертов:
Описание
Сядьте боком на стул с подушкой между боком и спинкой стула. Заведите руки за шею (или скрестите их на груди).
Согнитесь в сторону. К сгибанию можно добавить вращение вперед или назад.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Корпус и таз, Поясница, Грудной отдел

Движение:

Разгибание, Вращение, Боковое сгибание

Назначение:

Растяжка - динамичная, Растяжка - статическая, Растяжка, Сила - Выносливость / контроль, Мобилизация суставов, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул, Табурет

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая