Боковое сгибание туловища сидя
Описание
Сядьте боком на стул с подушкой между боком и спинкой стула. Заведите руки за шею (или скрестите их на груди).Согнитесь в сторону. К сгибанию можно добавить вращение вперед или назад.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Корпус и таз, Спина
Движение:
Боковое сгибание, Вращение, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Растяжка - статическая, Растяжка - динамичная, Растяжка, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Табурет, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая