Вращение нижней части спины с мячом для упражнений
Описание
Лягте на спину, согнув бедра и положив голени на мяч для упражнений.Медленно и контролируемо начинайте катать мяч, двигая коленями из стороны в сторону.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Корпус и таз, Спина
Движение:
Вращение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети, Взрослый
Сложность:
Простая