Сгибание плеча с помощью шкива (сидя, лицом к стене)
Описание
Сядьте прямо лицом к стене. Протяните веревку через кольцо, расположенное высоко над головой. Возьмитесь за оба конца веревки. Потяните вниз одной рукой, чтобы поднять другую руку вверх. Избегайте наклонов или сутулости. Опустите спину контролируемым движением. Повторите с другой стороны.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Приведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая