Вытянутая шея и грудная клетка лежа
Описание
Лежа лицом вниз на краю скамьи, подложив под грудь подушку, а пальцы за шею.На выдохе опустите верхнюю часть туловища. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Полотенце, Стол, Подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя