Косой хруст на мяче для упражнений
Описание
Лягте на спину на мяч, согнув колени и поставив ступни на пол (колени 90 градусов).Положите руки за голову для мягкой поддержки.
Свернитесь калачиком, используя мышцы живота, и поверните верхнюю часть тела в одну сторону. Одновременный выдох. Вдохните, возвращаясь в исходное положение.
Повторите поворот в другую сторону.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Все тело
Движение:
Сгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая