Тяга бедра и подъем ног с мячом для упражнений
Описание
Начните с мяча для упражнений под верхней частью спины, ноги твердо стоят на полу, а бедра прямые. Найдите свой баланс.Выпрямите одно колено и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная