Стихия голени с мячом

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на пол, согнув обе ноги в стороны.
Подложите мяч под голень (ногу впереди) и с помощью рук двигайте ногой из стороны в сторону так, чтобы мяч массировал мышцы голени.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка, Колено, Ноги

Назначение:

Миофасциальный релиз

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на полу

Оборудование:

Мяч - маленький, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая