Подвеска Высокий ряд

Настройка ремня для упражнений: Отрегулируйте ручки примерно на уровне талии в исходном положении.
Начните с того, что встаньте лицом к опорной точке и держите обе ручки перед собой. Держите тело на прямой линии и откиньтесь назад, чтобы руки выпрямились до уровня плеч (ладонями вниз).
Втяните лопатки внутрь и вниз. Держите локти на уровне груди и отводите их назад. Почувствуйте, как работают мышцы верхней части спины. Выпрямите руки и вернитесь в исходное положение.