Боковой хруст на полушаре
Описание
Лежа на боку на полушаре с выпрямленными бедрами и руками за головой.Поднимите верхнюю часть туловища, поднеся верхний локоть к верхней части бедра. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Корпус и таз
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая