Боковой хруст на полушаре

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лежа на боку на полушаре с выпрямленными бедрами и руками за головой.
Поднимите верхнюю часть туловища, поднеся верхний локоть к верхней части бедра. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз, Грудной отдел

Движение:

Боковое сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на боку

Оборудование:

Полусфера Босу

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая