Отведение бедра стоя с лентой для упражнений
Описание
Встаньте прямо и опирайтесь на стену или спинку стула.Наденьте ленту для упражнений на лодыжки.
Медленно поднимите одну ногу в сторону, несмотря на сопротивление ленты. Держите ногу лицом вперед по прямой линии. Держите туловище неподвижно на протяжении всего упражнения. Не позволяйте своему телу наклоняться или скручиваться тазу.
Контролируйте движение, опуская ногу обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети
Сложность:
Простая