Скользящие круги на столе с наложенными друг на друга руками

Сядьте за стол на уровне локтя или чуть ниже. Положите одну руку ладонью вниз и пальцы прямыми на полотенце на столе (уменьшите трение). Положите другую руку прямо сверху.
Скользите руками и полотенцем по большому кругу по столу. Протяните руку ко всем краям стола, насколько это возможно. Позвольте локтям сгибаться и выпрямляться, а туловищу наклоняться вперед и вращаться для полного диапазона движения. Старайтесь использовать обе верхние конечности как можно равномернее. Повторите упражнение в другую сторону.