Вращение противопехотных мин с помощью переключателя рычага

Встаньте прямо, ноги на ширине бедер или чуть шире. Держите один конец штанги перед собой прямыми руками. Другой конец опирается на пол в минном оборудовании или в углу.
Опустите штангу в одну сторону, используя противоположную боковую руку.
Используя туловище и ноги, разгоните штангу обратно в исходное положение и повторите в другую сторону.