Боковое сгибание плеча с опорой на бок

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на бок, положив руку на подушки.
Проведите рукой по подушке.
Двигайтесь только настолько, насколько вам удобно.
Не поднимайте плечо.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечо, Плечевой пояс

Движение:

Отведение, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на боку

Оборудование:

Подушка

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая