Подтяжка таза на спине
Описание
Сядьте, выпрямив колени. Положите руки в стороны позади таза.Вдохните и поднимите таз вверх. Удлинить позвоночник.
Задержите дыхание и глубоко вдохните.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Грудной отдел, Бедра, Спина, Руки
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине, Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя