Муха, устойчивая к лежачему положению

65 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, согнув колени и обмотав ленту для упражнений вокруг верхней части спины. Дотянитесь руками до самого потолка.
Медленно опустите руки в стороны, сохраняя небольшой сгиб в локтях.
Как только руки достигнут пола, сделайте обратное движение, поднимая руки обратно к потолку.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Грудной отдел, Плечевой пояс

Движение:

Приведение, Протракция

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя