Муха, устойчивая к лежачему положению
Описание
Лягте на спину, согнув колени и обмотав ленту для упражнений вокруг верхней части спины. Дотянитесь руками до самого потолка.Медленно опустите руки в стороны, сохраняя небольшой сгиб в локтях.
Как только руки достигнут пола, сделайте обратное движение, поднимая руки обратно к потолку.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Грудной отдел, Плечевой пояс
Движение:
Приведение, Протракция
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя