Горизонтальное отведение плеча в положении лежа на боку с гантелями - Вариант 2

34 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лягте на бок, подперев голову. Возьмите гантель в верхней руке и выпрямите руку перед собой.
Держа руку прямой, поднимите гантель вверх, направив ее прямо к потолку. Контролируемо опуститесь обратно к полу и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечо, Плечевой пояс

Движение:

Отведение

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на боку

Оборудование:

Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя