Горизонтальное отведение плеча в положении лежа на боку с гантелями - Вариант 2
Описание
Лягте на бок, подперев голову. Возьмите гантель в верхней руке и выпрямите руку перед собой.Держа руку прямой, поднимите гантель вверх, направив ее прямо к потолку. Контролируемо опуститесь обратно к полу и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя