Горизонтальное отведение плеча в положении лежа на боку с гантелями - Вариант 2
Описание
Лягте на бок, подперев голову. Возьмите гантель в верхней руке и выпрямите руку перед собой.Держа руку прямой, поднимите гантель вверх, направив ее прямо к потолку. Контролируемо опуститесь обратно к полу и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя