Жим над головой - стоя на одной руке с гантелями
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, держа гантель в одной руке на уровне плеч.Нажмите на гирю над головой, убедившись, что ваша рука полностью заблокирована. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение, повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя