Жим над головой - стоя на одной руке с гантелями
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, держа гантель в одной руке на уровне плеч.Нажмите на гирю над головой, убедившись, что ваша рука полностью заблокирована. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение, повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Локоть, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя