Жим над головой - стоя на одной руке с гантелями

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, держа гантель в одной руке на уровне плеч.
Нажмите на гирю над головой, убедившись, что ваша рука полностью заблокирована. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение, повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Локоть, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя