Боковой подъем гантелей на одной руке
Описание
Встаньте прямо, уперев руки в бока. Держите гантель в одной руке ладонью вперед.Держа локоть прямым, поднимите руку в сторону. Контролируемо опустите руку обратно в исходное положение.
Заметка. Держите грудь открытой, а плечи опущенными.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Латеральное вращение
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая