Боковой подъем гантелей на одной руке
Описание
Встаньте прямо, уперев руки в бока. Держите гантель в одной руке ладонью вперед.Держа локоть прямым, поднимите руку в сторону. Контролируемо опустите руку обратно в исходное положение.
Заметка. Держите грудь открытой, а плечи опущенными.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Латеральное вращение, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая