Боковой подъем гантелей на одной руке

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, уперев руки в бока. Держите гантель в одной руке ладонью вперед.
Держа локоть прямым, поднимите руку в сторону. Контролируемо опустите руку обратно в исходное положение.
Заметка. Держите грудь открытой, а плечи опущенными.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс

Движение:

Отведение, Латеральное вращение

Назначение:

Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая