Щука стоя (сгибание плеча/вращение лопатки вверх)
Описание
Встаньте, выставив одну ногу вперед и опершись руками о стену. Осторожно удлините позвоночник через седалищные кости до макушки головы.Откинувшись назад через седалищные кости, согните бедра и прижмите руки к стене, доведя позвоночник до горизонтального положения. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой ногой вперед.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка - динамичная, Растяжка, Ощущение и пространственное восприятие, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая