Плиометрическое отжимание от стены - хлопок между отжиманиями

52 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте, прислонившись к стене, руки на уровне груди и мягко согнув локти.
Согните руки в локтях, позволяя груди приблизиться к стене и удерживая тело на одной линии.
Резко отожмите руки от стены, чтобы привести тело в вертикальное положение, одновременно хлопая ладонями вместе. Наклонитесь и подпрыгните руками к стене и повторите упражнение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Плечевой пояс, Грудной отдел, Руки

Движение:

Протракция, Разгибание, Приведение

Назначение:

Плиометрика, Сила - Вес тела, Сила, Моторика - мелкая, Здоровье костной системы

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стена, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя