Плиометрическое отжимание от стены - хлопок между отжиманиями
Описание
Встаньте, прислонившись к стене, руки на уровне груди и мягко согнув локти.Согните руки в локтях, позволяя груди приблизиться к стене и удерживая тело на одной линии.
Резко отожмите руки от стены, чтобы привести тело в вертикальное положение, одновременно хлопая ладонями вместе. Наклонитесь и подпрыгните руками к стене и повторите упражнение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Грудной отдел, Плечевой пояс, Все тело
Движение:
Приведение, Разгибание, Протракция
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Плиометрика, Моторика - мелкая, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя