Сопротивление разгибанию бедра стоя (от сгибания до нейтрального положения)

Начните с того, что встаньте на одну ногу, согнув другую ногу и подняв ее вперед. Закрепите ленту для упражнений вокруг колена согнутой ноги и закрепите перед собой, сняв провисание. При необходимости обратитесь за поддержкой.
Несмотря на сопротивление ленты, выпрямите бедро до тех пор, пока бедра и колени не окажутся рядом. Вернитесь в исходное положение.