Вспомогательное внутреннее вращение плеча с помощью ленты для упражнений
Описание
Встаньте прямо, держа в одной руке один конец тугой ленты для упражнений. Поднимите руку вверх и согните локоть, чтобы завести ленту за спину. Возьмитесь за ленту для упражнений другой рукой.Потяните ленту вверх верхней рукой, осторожно поднимая нижнюю руку вверх вдоль позвоночника. Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение, дыша равномерно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Медиальное вращение
Назначение:
Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая