Медио-латеральные прыжки на одной ноге

Начните с того, что встаньте рядом с линией или чем-то подобным.
Используя одну ногу, начните прыгать вбок вперед и назад по линии. Сразу после посадки снова прыгните, чтобы свести к минимуму время контакта с землей между хмелями. Сосредоточьтесь на том, чтобы таз был ровным, а бедра, колени и пальцы ног были выровнены.