Отведение бедра стоячей стеной

34 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте боком к стене. Согните ногу возле стены так, чтобы бедро и колено находились под прямым углом к стене.
Напрягите мышцы ягодиц и прижмите ногу к стене. Держите спину в нейтральном положении.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Назначение:

Сила - Изометрическая нагрузка, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на одной ноге

Оборудование:

Стена, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая