Отведение бедра стоячей стеной
Описание
Встаньте боком к стене. Согните ногу возле стены так, чтобы бедро и колено находились под прямым углом к стене.Напрягите мышцы ягодиц и прижмите ногу к стене. Держите спину в нейтральном положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Назначение:
Сила, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая