Изометрическое отведение плеча/наружная ротация
Описание
Встаньте прямо, боком к стене, локоть под прямым углом и близко к боку.Упритесь предплечьем в стену. Задержитесь, а затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Латеральное вращение
Назначение:
Сила, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая