Изометрическое отведение плеча/наружная ротация

13 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, боком к стене, локоть под прямым углом и близко к боку.
Упритесь предплечьем в стену. Задержитесь, а затем расслабьтесь.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Плечо

Движение:

Латеральное вращение, Отведение

Назначение:

Сила - Изометрическая нагрузка, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стена, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая