Наклонный маятник с гантелями
Описание
Встаньте рядом со столом одной ногой вперед и оперейтесь рукой на стол. В другой руке возьмите небольшую гантель и наклонитесь, сгибая бедра. Вытяните руку прямо вниз, направив гантель в пол.Аккуратно взмахивайте рукой вперед и назад.
Держите шею на одной линии с телом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
AROM, Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели, Стол, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая