Наклонный маятник с гантелями
Описание
Встаньте рядом со столом одной ногой вперед и оперейтесь рукой на стол. В другой руке возьмите небольшую гантель и наклонитесь, сгибая бедра. Вытяните руку прямо вниз, направив гантель в пол.Аккуратно взмахивайте рукой вперед и назад.
Держите шею на одной линии с телом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Сгибание
Назначение:
Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Стол, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая