Наклонный маятник с гантелями

54 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте рядом со столом одной ногой вперед и оперейтесь рукой на стол. В другой руке возьмите небольшую гантель и наклонитесь, сгибая бедра. Вытяните руку прямо вниз, направив гантель в пол.
Аккуратно взмахивайте рукой вперед и назад.
Держите шею на одной линии с телом.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечо, Плечевой пояс

Движение:

Сгибание

Назначение:

AROM, Мобилизация суставов

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Гантели, Стол, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая