Приседания у стены с мячом для упражнений и мини-лентой
Описание
Начните с того, что встаньте, ноги на ширине бедер, мяч для упражнений положите между спиной и стеной, а ленту для упражнений обвяжите вокруг коленей. Руки можно положить на бедра.Присядьте на корточки и держите колени на одной линии со ступнями. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Латеральное вращение, Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Эспандер, Мяч - большой
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя