Приседания у стены с мячом для упражнений и мини-лентой

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что встаньте, ноги на ширине бедер, мяч для упражнений положите между спиной и стеной, а ленту для упражнений обвяжите вокруг коленей. Руки можно положить на бедра.
Присядьте на корточки и держите колени на одной линии со ступнями. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Ноги, Колено, Бедра

Движение:

Латеральное вращение, Разгибание, Отведение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стена, Эспандер, Мяч - большой

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя