Сидячий ряд - Версия 1
Описание
Сядьте прямо на тяговом тренажере, опираясь грудью на нагрудную подушку. Возьмитесь за ручки чуть ниже уровня груди.Осторожно сожмите лопатки и потяните ручки назад, прижимая плечи к бокам. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Повторять.
Примечание: Держите шею расслабленной и в нейтральном положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая