Активация Standing Multifidus
Описание
Стоять. Положите большие пальцы на нижнюю часть спины, на расстоянии около 1 см от позвоночника. Держите поясницу в нейтральном положении.Медленно напрягайте мышцы спины. Почувствуйте, как напрягаются мышцы под большими пальцами.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Поясница
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Постуральный контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя