Растяжка сгибателей бедра (Thomas Stretch)

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Сядьте на край скамейки.
Возьмитесь за одно колено, притяните его к груди и переверните на спину. Расслабьте другую ногу, позволив бедру выпрямиться, а колено согнуться. Вы должны почувствовать растяжение в передней части бедра и бедра.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Сгибание

Назначение:

Растяжка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Скамья, Стол

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая