Растяжка сгибателей бедра (Thomas Stretch)
Описание
Сядьте на край скамейки.Возьмитесь за одно колено, притяните его к груди и переверните на спину. Расслабьте другую ногу, позволив бедру выпрямиться, а колено согнуться. Вы должны почувствовать растяжение в передней части бедра и бедра.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Стол, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая