Воздушные приседания
Описание
Стоя, ноги на ширине плеч, носки в стороны, руки вдоль туловища. Держите грудь поднятой, а позвоночник и шею в нейтральном положении.
Поднимите руки вверх и выполните присед. Постарайтесь чтобы колени не выходили за носки, не округляйте поясницу, удерживайте вес на всей стопе.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая