Растяжка квадрицепсов на коленях
Описание
Стоя на полуколенях, поддержите себя, положив одну руку на колено впереди.Возьмитесь за лодыжку позади себя и медленно потяните пятку к ягодице. Напрягите мышцы ягодиц и выпрямите бедро.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Сгибание
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Балансировочная подушка
Сложность:
Простая