Педалирование в положении лежа на спине

36 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, согнув бедро и колени под углом 90 градусов и уперев руки по бокам.
Чередуя стороны, начните выпрямлять и сгибать ноги, как если бы вы ехали на велосипеде.
Заметка. Держите подбородок втянутым и продолжайте дышать нормально.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя