Растяжка приводящих мышц бедра стоя
Описание
Встаньте прямо, уперев руки в талию, и сделайте длинный шаг в сторону.Держите одну ногу прямой, а другую ногу приседайте, пока не почувствуете растяжение внутренней поверхности бедра прямой ноги. Поставьте ноги на пол и отведите бедра назад. Удерживайте растяжку, прежде чем вернуться в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая