Сгибание плеча в положении лежа на боку
Описание
Лягте на бок с опорой на голову и плечом на боку, согнув локоть. Слегка приподнимите нижнюю сторону от пола.Выпрямите руку над головой, как будто скользите ею по столешнице перед собой.
Ваша рука, локоть и плечо остаются на одном уровне в течение всего движения.
Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Лопатка, Спина, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая