Вращение туловища и сгибание грудной клетки
Описание
Сядьте прямо на стул. Одна рука находится на внешней стороне противоположного бедра/колена, а другая рука позади вас.Скручивайте туловище, помогая руками. Округлите верхнюю часть спины, пока не почувствуете растяжение в боку и спине.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Шейный отдел, Грудной отдел
Движение:
Сгибание, Вращение, Боковое сгибание
Назначение:
AROM, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая