Вращение туловища и сгибание грудной клетки
Описание
Сядьте прямо на стул. Одна рука находится на внешней стороне противоположного бедра/колена, а другая рука позади вас.Скручивайте туловище, помогая руками. Округлите верхнюю часть спины, пока не почувствуете растяжение в боку и спине.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Шейный отдел, Спина
Движение:
Боковое сгибание, Вращение, Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая