Растяжка приводящей мышцы бедра сидя
Описание
Сядьте на пол, согнув колени, ступни вместе, колени в стороны.Перенесите вес на седалищные кости и выпрямите спину в нейтральное положение. Наклоняйтесь вперед, пока не почувствуете растяжение внутренней поверхности бедер. Вы можете увеличить растяжку, подталкивая колени к полу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя