Сопротивление разгибанию бедра в положении стоя
Описание
Начните с того, что встаньте с лентой для упражнений, размещенной вокруг одного колена и закрепленной спереди.Слегка присядьте и поднимите ногу с лентой от пола. Используя ягодичные мышцы, выпрямите бедро против сопротивления ленты. При необходимости обратитесь за поддержкой. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Бедра, Ноги, Поясница
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя