Войти

Сопротивление разгибанию бедра в положении стоя

48 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что встаньте с лентой для упражнений, размещенной вокруг одного колена и закрепленной спереди.
Слегка присядьте и поднимите ногу с лентой от пола. Используя ягодичные мышцы, выпрямите бедро против сопротивления ленты. При необходимости обратитесь за поддержкой. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Поясница, Ноги, Бедра, Спина

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя, Стоя на одной ноге

Оборудование:

Эспандер, Тренажер - сопротивление / веса

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Средняя