Пассивное сгибание пальцев ног и подошвенное сгибание голеностопного сустава
Описание
Начните с сидя или стоя. Поднимите пятку вверх. Выпрямите лодыжку.Свернитесь калачиком на носочках. Вы должны почувствовать растяжение в верхней части стопы. Задержитесь в этом положении, расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Стопа
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
PROM, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле, Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая