Пассивное сгибание пальцев ног и подошвенное сгибание голеностопного сустава
Описание
Начните с сидя или стоя. Поднимите пятку вверх. Выпрямите лодыжку.Свернитесь калачиком на носочках. Вы должны почувствовать растяжение в верхней части стопы. Задержитесь в этом положении, расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Стопа, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, PROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая