Сгибание плеча с помощью ленты для упражнений

Встаньте прямо, с включенным туловищем и слегка согнутыми коленями. Возьмитесь за оба конца ленты для упражнений, которая находится под ногами.
Потяните ленту, подняв обе руки вперед примерно до уровня плеч (большие пальцы вверх). Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Примечание: Не пожимайте плечами. Держите живот и ягодицы напряженными, чтобы держать спину в нейтральном положении.