Сгибание плеч широким хватом сидя (палка)
Описание
Сядьте на стул, твердо поставив ноги на пол. Держите палку впереди, широко расставив обе руки ладонями вниз.Держа руки прямыми, поднимите палку спереди над головой и вниз за спину. Меняйте ширину хвата во время выполнения упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая