Сопротивление диагональному отведению плеча

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч или чуть шире. Держите ленту для упражнений с прямой рукой и ладонью внутрь перед противоположным бедром. Другой конец ремешка закрепляется под ногой.
Потяните ленту вверх и поперек тела, поднимая и отводя локоть в сторону, а затем выпрямляя руку (ладонь лицом вперед). Таким же образом вернитесь в исходное положение, предварительно согнув руку.
Примечание: Не пожимайте плечами.